殷锦绣 来源：中国青年报 （ 2023年07月07日 07 版）

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6月，又到了毕业季。毕业生的朋友圈，毕业氛围已经拉满，大家纷纷晒出毕业典礼、毕业晚会、毕业照、谢师宴，当然，还少不了毕业旅行的照片。有人和舍友组团，开启了西北小环线；有人钟爱海边，和男/女朋友一起看日出、吃海鲜；即便是平时忙着实习的毕业生，也趁周末约朋友逛公园、拍美照，戏称为“平替版毕业旅行”。各种社交平台上，毕业旅行攻略、避坑指南话题也热度不减。

毕业旅行什么时候变得这么重要了？毕业生们为什么喜欢、需要毕业旅行呢？

毕业和旅行，双重仪式感

和毕业典礼类似，毕业旅行，也充满了仪式感。自古以来，人类就会追求仪式，仪式有繁有简、有郑重其事有临时起意，但都有一个特点，就是具备象征意义。如果单纯看拨穗仪式的动作，把一条流苏从一侧拿到另一侧，好像完全没有用处；但我们都知道，它象征着稻穗或麦穗成熟了，也就是象征学生学有所成，这个仪式才有了意义。正是这种象征意义，构成了我们常说的“仪式感”。

仪式感对人好处多多。心理学研究发现，仪式化的行为不仅能安抚临床病人的焦虑情绪等，从而达到心理治疗的效果；对普通人来说，仪式感也是可以缓解消极情绪、产生积极情绪的，比如在吃东西前做点有仪式感的行为，能让人们觉得吃起来更开心，甚至会让人觉得食物更好吃。仪式感能对情绪起积极作用，可能是因为它满足了人们内心的秩序需求，让人对生活更有掌控感。此外，仪式感还可以让仪式中的群体更团结、和睦，因为仪式感提升了大家的群体认同感。

“毕业旅行”的仪式感，不只来自于“毕业”，还来自于“旅行”。研究者格雷本（Graburn）提出的旅游仪式理论认为，旅游就像是由世俗进入神圣，而旅游结束就是从神圣再次回归了世俗，但旅游会为旅游者带来变化，使得结束后的世俗生活也有所不同。而“旅行”这个词，则在“旅游”的基础上更深刻、深远，当人们在使用“旅行”这个词时，多数是故意和“旅游”区分开的，因为“旅行”更深入，传达出更多旅行者对自身体验深刻性、对旅行所带来特殊意义的尊重。如果毕业旅行是去人文气息浓厚的地方，或者是目的地有很多特色美食、特色活动，那旅行的仪式感就会更明显了。

这样一来，“毕业”加“旅行”，双重仪式感对毕业生的吸引力，起到了“1+1>2”的效果。

旅行的意义，不只是仪式

其实，除了仪式感之外，毕业旅行带给毕业生的积极作用还有很多。毕业旅行中多接触自然风光，对毕业生的情绪、认知、人际关系等都有好处。

很多研究早就发现，接触自然，对人的身心健康有诸多益处。比如，接触自然能降低血压，激活人的副交感神经系统，从而缓解人的压力、降低人的焦虑，还能提升人的自尊感。为什么大自然能带来这样神奇的作用？社会生物学领域有一个栖息地偏好理论，认为偏爱自然环境是人类遗传进化的结果，这是人类在长期选择栖息地、适应环境的过程中形成的，即便现代人已经生活在了城市中、不需要在自然中选择栖息地，这种偏好仍然留在了我们的天性中，人们接触自然美景就是在与自己的进化本源建立联系，才会产生这么多积极的心理反应。

接触自然还能改善人的注意力、提升人的认知功能。心理学研究发现，如果先让人们消耗注意力资源、变得认知疲劳，然后给大家看自然相关的图片，人们能比看城市相关图片时，更快地从疲劳中恢复，保持和提高注意力。当然，这种作用不只出现在实验室中，在日常生活中接触自然环境，也有利于提高注意力品质。这是因为，人的注意力分为有意、无意两种模式，“有意注意”就是需要我们努力维持的注意，“无意注意”则是自动发生、不需要我们耗费精力的注意。注意恢复理论认为，人们在欣赏自然美景时，比如看云、看雨、看月亮时，注意模式主要处于“无意注意”的状态，这能让人的“有意注意”得到休息和恢复。

不仅如此，根据研究，接触自然还能促进人们的亲社会行为，让人们更有爱心、更乐意合作、更关心他人，可以让社区居民之间的关系更融洽，还能减少暴力攻击行为。也许，当人们在“世界上最美的地方”时，就不会想着“扇你”了。

对今年的毕业生来说，毕业旅行也许有着尤为重要的意义，因为在他们上大学的这几年中，很多时间可能都是在封校，或者在家上网课中度过的，原本丰富的校园生活、自由的周末出游，前些年大学生司空见惯的生活方式，对他们而言都是“传说”。现在终于有了机会，趁着工作前还有时间，旅行自然成了许多毕业生的毕业仪式之一。

当然，旅行并不是毕业生的专属，如果职场中的你最近在工作中也感到了过分的压力、疲惫、注意力不集中，不妨也请个短假，像毕业生一样，去接触一下大自然，给自己一场远离日常喧嚣的仪式吧。

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